sobota, 8 lutego 2020

1-DNIOWA DIETA OD SPORTFOOD

Witam Was w tę słoneczną sobotę :)

    Dziś mam dla Was post z recenzją dotyczącą detoksu sokowego od SPORTFOOD :klik: Była to dla mnie nowość dlatego propozycja przetestowania takiej jednodniowej diety była dla mnie bardzo ciekawa. Zapraszam do lektury :)

SPORTFOOD SOKI I UTRWALANIE METODĄ HPP

    Firma SPORTFOOD w swojej ofercie ma zupy, soki, kombuchę, białka oraz zestawy diet sokowych. Wszystkie soki są wieloowocowe, świeżo wyciskane i utrwalane innowacyjną metodą HPP. Polega ona na wykorzystaniu wysokiego ciśnienia do utrwalenia i przedłużenia świeżości produktów bez konieczności ich pasteryzacji. Dzięki temu soki zachowują wszystkie składniki odżywcze i mogą być spożyte nawet do kilku dni po ich wyprodukowaniu. Warunkiem jest oczywiście przechowywanie ich w odpowiednich warunkach czyli w lodówce.

CZYM JEST DETOKS SOKOWY I JAK SIĘ DO NIEGO PRZYGOTOWAĆ?


    To niewątpliwie pyszny i skuteczny sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn i jednocześnie pozbycie się kilku kilogramów. Diety przygotowywane są przez dietetyków i zastępują stałe posiłki w ciągu dnia. Dzięki takiej diecie nasz układ trawienny jest odciążony a metabolizm podkręcony. Dodatkowo uzupełniamy witaminy i mikroelementy. Zanim zaczniemy detoks należy się do niego odpowiednio przygotować ponieważ organizm będzie musiał się przestawić na zupełnie inny tryb niż podczas przyjmowania stałych posiłków. Soki dostarczą naszemu organizmowi mniej kalorii by mógł zacząć się oczyszczać i dlatego by uzyskać najlepszy efekt przygotowania powinno się rozpocząć dwa dni wcześniej.

Zalecenia producenta:


  • pobudź swój metabolizm i rozgrzej ciało - rozpocznij dzień od wypicia szklanki wody z cytryną i imbirem
  • zrezygnuj z używek, które zakwaszają organizm (alkohol, papierosy, cukier, fast foody)
  • ogranicz, a najlepiej zrezygnuj z nabiału i mięsa, które obciążają Twoje jelita
  • nawadniaj się (min. 2 litry wody dziennie)
  • wysypiaj się, bo sen to podstawa dobrego metabolizmu
  • stosuj lekką dietę bogatą w ryby i warzywa

    Soki przyjechały do mnie w piątek w styropianowym pudle wyposażonym we wkład chłodzący więc miałam pewność, że soki nie sfermentowały podczas transportu. Postanowiłam, że detoks przeprowadzę w poniedziałek, ponieważ miałam dzień wolny i mogłam się skupić na tym by obserwować jak detoks wpływa na mój organizm. W związku z tym, że byłam bezpośrednio po dwutygodniowej diecie pudełkowej, o której pisałam TUTAJ  nie musiałam się specjalnie przygotowywać. Musiałam tylko pamiętać, by w weekend nie skusić się na nic słodkiego i zrezygnować z wina, które lubimy sobie z P wypić wieczorem oglądając film :P Wraz z sokami otrzymałam broszurę z instrukcją spożycia, w której zawarta była informacja na temat godzin i kolejności spożycia kolejnych soków.

Producent zaleca, by trzymać się ustalonego planu oraz przestrzegać kilku zasad:


  • pij dużo wody, min. 2 litry dziennie
  • nie forsuj się
  • staraj się nie podjadać (pamiętaj, że robisz to dla siebie, więc jeśli poczujesz że musisz zaspokoić głód, to zdecyduj się na warzywo lub owoc)
  • możesz pić kawę, najlepiej bez mleka i cukru,
  • nie żuj gumy, która pobudza Twój organizm do wydzielania soków żołądkowych i wzmaga łaknienie
  • idź na spacer i ciesz się życiem

7.30 - 8.30 SZCZUPŁA TALIA


    Pierwszy sok który w składzie ma wiśnię, truskawkę, jabłko, agrest, porzeczkę czarną i czerwoną. Ten sok smakował mi najbardziej, był lekko kwaśny i czuć było kawałki owoców. wypiłam go ze smakiem i dość szybko. O dziwo nasycił mnie na tyle, że bez problemu wytrzymałam bez podjadania do kolejnego soku. 

10.30-11.30 ELIKSIR MIŁOŚCI



    Drugim etapem było smoothie: truskawka, jeżyna, jabłko, kokos i czarny sezam. W smaku bardzo delikatny z lekką nutą kokosa. Tę butelkę zabrałam ze sobą na zakupy więc popijałam przez całą godzinę. Koktajl wydawał mi się bardziej syty jednak przed kolejnym etapem dopadł mnie ogromny głód ale zgodnie z zaleceniami zamiast zjeść kanapkę sięgnęłam po marchewkę i kalarepę.

13.30-14.30 PIĘKNA SKÓRA


    Kolejne smoothie, tym razem z pomarańczą, miętą, gruszką, jabłkiem i siemieniem lnianym. Zdecydowanie zajął u mnie drugie miejsce pod względem smaku. Lekko wyczuwalna mięta dodawała orzeźwienia. Ten sok wypiłam dość szybko, bo mimo zjedzonej warzywnej przekąski nadal odczuwałam głód. 

17.00-18.00 ŚWIĘTY SPOKÓJ 


    Sok o smaku truskawki, banana i jabłka. Nie specjalnie lubię soki bananowe więc podeszłam do niego sceptycznie ale przecież to 100% sok naturalny więc smakował zupełnie inaczej niż "sklepowe soki". Bardzo pyszny i syty. Idealny na podwieczorek. 

20.00-20.30 WIECZNA MŁODOŚĆ


    Ostatni sok ze szpinakiem, selerem, pietruszką, jarmużem, ogórkiem i jabłkiem. Z tym sokiem najdłużej się męczyłam bo nie trafił w moje gusta smakowe. Pietruszka i seler to składniki, które omijam szerokim łukiem bo zwyczajnie nie lubię tych smaków. Krzywiłam się niesamowicie a P miał ze mnie niezły ubaw. Jabłko niestety nie dało rady zniwelować tego intensywnego smaku :P


    Wrażenia z całego dnia na takiej diecie są bardzo ciekawe. W związku z tym, że jestem małym żarłokiem w okolicach godziny 13 i 20 niestety odczuwałam głód, co nie było przyjemne. Zazwyczaj staram się jeść tak, by tego głodu nie odczuwać ponieważ jest to dla mnie niewątpliwy dyskomfort. Dobre strony są takie, że moje ciało bardzo dobrze zareagowało na ten detoks. Nie czułam się ospała, miałam dużo energii. Dobrze spałam, i następnego dnia rano czułam się bardzo dobrze, mój układ trawienny nie zafundował mi żadnych rewelacji a brzuch był "lżejszy". Nie zaobserwowałam spadku wagi ponieważ nie borykam się z nadmiarowymi kilogramami jednak zauważyłam, że moja skóra także odczuła skutki detoksu. Skóra twarzy jeszcze kilka dni później wydawała się bardziej wypoczęta i promienna. Oczywiście, taki jednodniowy detoks nie da nam spektakularnych efektów jednak myślę, że to idealne rozwiązanie dla kogoś, kto chce zacząć się odchudzać. Świetny reset dla organizmu, który pozwoli przestawić się na nowy, zdrowszy tryb odżywiania. Osobiście postanowiłam, że do swojej diety wprowadzę więcej soków czy smoothie zamiast szybkich przekąsek a raz na jakiś czas postaram się przygotowywać sobie taki mały, całodniowy detoks. 

Jakie Wy macie zdanie na temat takich diet? lubicie robić sobie takie owocowe lub warzywne smoothie?

122 komentarze:

  1. Uwielbiam smoothie, często je piję jednak na takiej diecie jeszcze nie miałam okazji być :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja też bardzo lubię choć ostatnio dość rzadko je przyrządzałam ;) po tej diecie na pewno częściej będę to robić :)

      Usuń
  2. Wypróbowałam raz taką jednodniową kurację sokową i byłam na nie. Cały dzień byłam głodna, zła, strasznie bolała mnie głowa i nie miałam na nic siły. Drugiego dnia wszystko nadrobiłam z nawiązką.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Taka dieta ma obniżony bilans kaloryczny by organizm mógł się lepiej oczyścić. dlatego uczucie głodu towarzyszyło i mnie ;) każdy organizm będzie reagował inaczej :)

      Usuń
  3. Ciekawe czy mi udałoby się wytrzymać jeden dzień tylko na sokach ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. warto spróbować :) ja po tej diecie wiem, że cały dzień na sokach to nie dla mnie ale mogłabym takimi sokami zastąpić dwa lub trzy posiłki w ciągu dnia :)

      Usuń
  4. Raczej nie dałabym rady wytrzymać całego dnia na samych sokach. :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Organizm przyzwyczajony do około 2000kcal dziennie na pewno dałby znać o niedoborze kalorii, tak jak w moim przypadku ;)

      Usuń
  5. Takie diety nie są dla każego

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda. Jeden dzień oczywiście nie zrobiłby nikomu krzywdy ale dłuższe stosowanie na pewno lepiej skonsultować z lekarzem lub dietetykiem :)

      Usuń
    2. Niektórzy stosują na własną rękę

      Usuń
    3. To prawda. Niestety nieprawidłowe i długotrwałe stosowanie takich diet na własną rękę może nam zaszkodzić

      Usuń
  6. Ja bardzo lubię diety sokowej i często je stosuję, bo świetnie na mnie wpływają. 😊

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masz jakieś swoje sprawdzone, ulubione soki? :) ja zdecydowanie częściej będę sięgać po tego typu rozwiązania tym bardziej gdy będzie czas sezonowych owoców :)

      Usuń
  7. Ja z chęcią dołączyłabym te soki do menu. Lubie takie zdrowe produkty.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Soki wieloowocowe to na pewno dobre urozmaicenie codziennej diety :)

      Usuń
  8. Very interesting post
    Xoxo ♡

    OdpowiedzUsuń
  9. They look like interesting drinks! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. and taste sooo goooood <3 (except the last one :P )

      Usuń
  10. Nie mogę patrzeć, te soki są bardzo smaczne i kuszące. Chętnie zaopatrzę się w nie jeszcze 😍

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mi też bardzo smakowały, no może z wyjątkiem tego ostatniego z pietruszką i selerem :P w każdym razie to świetny sposób na urozmaicenie jadłospisu :)

      Usuń
  11. Odpowiedzi
    1. w takim razie polecam zapoznać się z ofertą sklepu SPORTFOOD :)

      Usuń
  12. Przydał by mi się taki detoxik :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Od czasu do czasu każdy powinien sobie zafundować mały detox :)

      Usuń
  13. Zdarza mi się czasami takie detoks, ale bardziej z braku czasu na zjedzenie posiłku, więc kupuję soki, bo sok można popijać będąc na zajęciach czy wykładach, a gorzej z kanapką czy czymś podobnym :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda. jedzenie w szkole czy na uczelni to dość kłopotliwa sprawa bo często między zajęciami nie ma czasu na jedzenie a soczek można popijać :) ważne tylko, by kupować soki które nie są dosładzane :P

      Usuń
  14. Wow, pierwszy raz o czymś takim słyszę. Słowo detoks mnie przeraża, podziwiam tych, którzy się decydują, bo ja to bym nie dała rady. Chociaż soki są dobre, to bym wzięła pod rozwagę. Podobają mi się te nazwy, piękna skóra, wieczna młodość, święty spokój - ta najbardziej i inne. ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nazwy są bardzo chwytliwe :) mi detoks też się źle kojarzył ale dzięki tym sokom wiem, że detoks może być pyszny :D

      Usuń
  15. useful products....
    thank you for sharing

    OdpowiedzUsuń
  16. Testowałam podobne, ale jako napoje, a nie dietę ☺

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. z tej samej firmy czy innej? Smakowały? :)

      Usuń
  17. Moja koleżanka kiedyś stosowała taki detoks przez 5 dni - tzn. takie było założenie. :D A koniec końców w piątek po południu jadła już normalnie, a soki porozdawała po znajomych :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hahaha :D 5 dni bym nie wytrzymała :P ten jeden dzień to był max bo i tak byłam głodna i podgryzałam warzywka ;)

      Usuń
    2. Też kiedyś myślałam o tym detoksie, ale to na wiosnę bardziej. :) Może łatwiej byłoby przetrwać :D

      Usuń
    3. O na wiosnę To też Chyba sobie zrobię :D

      Usuń
  18. Nigdy nie byłam na takiej diecie, myślę że raczej nie dla mnie
    Pozdrawiam
    Lili

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście wszystko zależy od preferencji :) mi taka jednodniowa dieta bardzo pasowała bo czułam efekty :)

      Usuń
  19. Odpowiedzi
    1. Mi również bardzo smakowały (z wyjątkiem ostatniego :P )

      Usuń
  20. Dużo o tych jednodniowych dietach sokowych słyszałam, ale sama jakoś nie myślałam, by ich wypróbować. Chociaż nigdy nie mówię nigdy ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nigdy nie wiadomo co nas skusi :D jeden dzień na takiej diecie może już dać widoczne efekty :)

      Usuń
  21. Te soki są pycha i do tego są przyjemnie syte :) Fajne są takie jednodniowe detoksy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Są pycha, to prawda :) jednak nie aż tak syte bo jednak czułam głód. Gdy robię smoothie w domu to zdarza mi się dodawać owsianki i miksować wszystko razem. To idealny na szybkie i syte śniadanie :)

      Usuń
  22. Nigdy nie byłam na takiej diecie, ale takie soki dodatkowo w ciągu dnia są fajne i pyszne :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się :) mogłabym zastąpić takimi sokami dwa lub trzy posiłki w ciągu dnia :)

      Usuń
  23. Taki detoks to świetna sprawa, a te soki wyglądają bardzo apetycznie:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda :) warto od czasu do czasu sobie taki detoks zrobić :) organizm nam za to na pewno podziękuje :)

      Usuń
  24. These juices looks very delicious. I would like to try them.

    New Post - http://www.exclusivebeautydiary.com/2020/02/kiehls-calendula-herbal-extract-toner_9.html

    OdpowiedzUsuń
  25. nigdy nie robiłam takiego detoksy sokowego, ale fajna sprawa :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Chyba bym nie wytrwała przez cały dzień na sokach, zastąpić jeden, dwa posiłki to tak, ale w międzyczasie musi się przewinąć u mnie kromka chleba :D Ale pysznie wyglądają ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jestem tego samego zdania :) choć niekoniecznie byłaby to kromka chleba :D

      Usuń
  27. Już same nazwy tych soków zachęcają, by po nie sięgnąć ;) Zdarza mi się od czasu do czasu robić detoksy, ale soki i koktajle przygotowuję sama. Natomiast taka opcja, jest z pewnością bardzo wygodna i oszczędza sporo czasu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jedynym minusem jest to, że niestety soki są w plastikowych butelkach :( choć wiem, że firma ma w ofercie także soki w szkle ;)

      Usuń
  28. O, taki reset też by się przydał. Robiłam taki detoks jednodniowy jakoś we wrześniu chyba, przed rozpoczęciem kolejnej diety :).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jednodniowy detoks jest bardzo dobry żeby zacząć nową dietę ;)

      Usuń
  29. Soki lubię w formie drugiego śniadania czy podwieczorku. Jestem na zdrowej diecie i powoli tracę kilogramy, a dieta sokowa nie byłaby rozwiązaniem dla mnie. Wiem, że byłabym głodna cały dzień, a nie o to chodzi jednak 😉

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie bez powodu dietetycy mówią, że żeby schudnąć trzeba jeść :) to dobrze, że trzymasz zdrową dietę :) trzymam kciuki, żebyś osiągnęła swój "wagowy" cel :)

      Usuń
  30. Zbieram się do takiego detoksu, jednak jeszcze za mało jest we mnie determinacji (lenia mam najzwyczajniejszego ;)). Ale w marcu biorę się za siebie ;D!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oh mnie też czasem taki leń dopada, więc rozumiem Cię doskonale :D ja wzięłam się za siebie już dziś :D

      Usuń
  31. Mnie nie przekonują takie detoksy. Smoothie mogę wypić w ramach przekąski a nie żywić isę nimi cały dzień :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Po jednym dniu jestem podobnego zdania ale nie neguję takich detoksów :) ja chętnie zrobię sobie taki detoks raz na jakiś czas by oczyścić organizm. Spontaniczne głodówki (ale nie długotrwałe) nie są takie złe ;) a takie soczki na pewno będę sobie przygotowywać jako zamiennik jednego czy dwóch posiłków w ciągu dnia :)

      Usuń
  32. Taki sokowy detoks to zdecydowanie nie dla mnie .

    OdpowiedzUsuń
  33. Nie unikam soków owocowych, ale nigdy nie robiłam sobie takich detoksów. Swoją drogą, bardzo fajne nazwy mają niektóre z produktów, o jakich napisałaś, np. "Święty spokój" czy "Eliksir miłości". Ten miłosny w pierwszej chwili skojarzył mi się z jakimś afrodyzjakiem. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kurcze powiem Ci szczerze, że miałam większe oczekiwania co do "Eliksiru Miłości" :P myślałam że będzie trochę bardziej słodki. o np pasowałoby mi do tego mango! :D Ogólnie nazwy są bardzo chwytliwe :) Ja na codzień piję wodę więc sklepowych soków unikam :P

      Usuń
    2. O właśnie! Nazwy są sztosami!

      Usuń
    3. "Wieczna młodość" też szczególnie fajna nazwa. :) A co do codziennego picia, u mnie rządzi herbata, jak już kiedyś wspominałam. Wodę też piję, ale po soki w sklepach także chętnie sięgam.

      Usuń
    4. Ja od soków się zupełnie odzwyczaiłam ale herbaty jak najbardziej lubię :) codziennie rano piję miętową :) A potem to już co mi się chce

      Usuń
  34. Słyszałam o tych sokach i muszę przyznać, że jestem ich bardzo ciekawa :)
    Pozdrawiam! wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no to zachęcam do sprawdzenia oferty sklepu :)

      Usuń
  35. I have done a few fruit juice diets like these before. It feels so good!

    OdpowiedzUsuń
  36. to nie dla mnie :) nie najem się sokami

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dla mnie to też było trochę za mało i podgryzałam warzywa między sokami ale było to zdecydowanie ciekawe doświadczenie :)

      Usuń
  37. Stosowałam tą dietę i jest naprawdę świetna, ja bardzo byłam z niej zadowolona. Dla mnie jeden dzień jest jednak wystarczający

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dla mnie też :P wiem, że kolejnego dnia od rana byłabym głodna i nerwowa :D jednodniowy detoks to świetne rozwiązanie :)

      Usuń
  38. Lubię wszelkiego rodzaju soki, myślę że i te by mi smakowały :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Soki były pyszne :) i zero było w nich sztuczności. wielki plus za to :)

      Usuń
  39. Thanks for sharing as this is new for me.
    xx from Bavaria/Germany, Rena
    www.dressedwithsoul.com

    OdpowiedzUsuń
  40. A great review indeed, thanks for sharing!

    OdpowiedzUsuń
  41. Soki pyszne, ale czy wytrzymałabym tylko na nich, chyba nie bardzo :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ah no ja też musiałam podjadać :P poszłam jednak za wskazówkami producenta i postawiłam na marchewkę :D

      Usuń
  42. Bardzo fajny pomysł na urozmaicenie diety :) Jednak na samych sokach bym nie dała rady :D

    OdpowiedzUsuń
  43. Już któryś raz czytam o nich i zawsze chciałam spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No to nic tylko sprawdzic ofertę sklepu ;)

      Usuń
  44. Miałam przyjemność testować te soczki i bardzo mi smakowały :) Szczególnie " Eliksir miłości" :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. super :D mój faworyt to szczupła talia ;) najbardziej mi smakował

      Usuń
  45. Szczerze mówiąc to nie miałam pojęcia, że można sobie gdzieś zamówić taki jednodniowy detoks. Bardzo fajna sprawa. Ten ostatni sok to musiało być okropieństwo! Też bym się krzywiła.
    Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie masz pojęcia jak się mój P ze mnie śmiał :D ale wypiłam dzielnie jak najgorsze lekarstwo :D

      Usuń
  46. właśnie skończyłam pisać o nich wpis, zapraszam! :)

    OdpowiedzUsuń
  47. Próbowałam tę dietę sokową i jestem zdecydowanie na TAK.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja też jestem na TAK :D raz na jakiś czas ;)

      Usuń
  48. I follow you # 43 , follow back?

    https://bubasworld.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  49. Kurcze! Kolejny raz słyszę o tych produktach- coś w nich musi być! Ja zaczynam swoją przygodę z siłownią, dlatego bardzo chętnie skusiłabym się na takie cudeńka. W ogóle wyglądają uroczo :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To się zgadza :) przed zmianą nawyków żywieniowych (I sportowych:D) warto sobie zrobić taki mały reset ;)

      Usuń
  50. Myślę, ze jeden dzień mogłabym wytrzymać, choć byłoby ciężko na bank. Teraz lubię sobie podjadać między posiłkami :P Bardzo lubię i niestety to widać. :P Ciekawa jestem smaku tego zielonego soku, bo swego czasu robiłam sobie taki zielony zdrowotny koktajl :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Posiadanie To największą pokusa :( ale można sobie z tym poradzić podjadając zdrowe rzeczy. Warzywa pokrojone w słupki, owoce lub właśnie takie koktajle :)

      Usuń
  51. Chętnie kiedyś wypróbuję ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. warto sprawdzić jak taka dieta zadziała :)

      Usuń

Dzięki za komentarz :) niedługo wpadnę z rewizytą ;)

Copyright © in progress , Blogger